于春梅副主任医师
毕业于甘肃省中医药大学，医院副主任医师。从事中医针灸临床工作20余年，年门诊量人，临床主要擅长、针灸结合现代康复理论治疗脑卒中后的偏瘫、面瘫、周围神经损伤等疾病，以及头痛、颈、肩、腰腿痛等软组织损伤疾病，儿科和妇科疾病。
十年前的这个季节，匈牙利皮划艇冠军为了准备北京奥运会，超大强度的赛前训练，导致了心脏猝死。为盛夏时节如何科学健康的运动，提出了新的话题。立夏，意味着春天结束，到了“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘的夏季。立夏时节，万物繁茂。“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”所以，中国自古来很重视立夏节气。
古人在日常生活实践中，通过长期观察，发现木、火、土、金、水各有其自身的特点，并以此类比各种事物的特点，做出分析、归纳和演绎。用五行类比人体五脏六腑：脾主土，心主火，肝主木，肺属金，肾主水。“水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革、土爰稼穑”。五行应五季，春应木、夏应火、长夏应金、秋应水、冬应土。立夏标志着漫长的夏天就要开始了。四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生重在养心。
心的特点
《素问·灵兰秘典论》曰：“心者，君主之官，神明出焉”，“主明则下安，主不明则十二官危”。心位于胸腔之内，隔膜之上，两肺之间，脊柱之前，形似倒垂未开之莲花，外有心包护卫。心为神之舍，血之主，脉之宗，在五行属火，在五脏阴阳中属阳中之阳，起着主宰人体生命活动的作用。心与小肠相互络属，故心与小肠相表里。心与脉直接相连，脉是血液运行的通道，心、血、脉三者共同形成一个密闭循环于全身的管道系统，心气充沛，心脏有规律的搏动，脉管有规律的舒缩，血液被输送到各脏腑形体官窍，发挥濡养作用，以维持人体正常的生命活动。
中医对“心病”的理解
心的病证有虚实。虚证多由久病伤正，禀赋不足，思虑伤心等因素，导致心气心阳受损，心阴、心血亏耗；实证多由痰阻、火扰、寒凝、瘀滞、气郁等引起。
心的病变主要表现为血脉运行失常及精神意识思维改变等方面。例如，心悸，心痛，失眠，神昏，精神错乱，脉结代或促等症常是心的病变。小肠的病变主要反映在清浊不分，转输障碍等方面，如小便失常，大使溏泄等。
心气虚、心阳虚与心阳暴脱证
心悸怔忡，胸闷气短，活动后加重，面色谈白或晃白，或有自汗，舌淡苔白，脉虚，为心气虚，若兼见畏寒肢冷，心痛，舌淡胖，苔白滑，脉微细，为心阳虚。若突然冷汗淋漓，四肢厥冷，呼吸微弱，面色苍白，口唇青紫，神志模糊或昏迷，则是心阳暴脱的危象。
心血虚与心阴虚证
心悸怔仲，失眠多梦，为心血虚与心阴虚的共有症。若兼见眩晕，健忘，面色淡白无华，或萎黄，口唇色淡，舌色淡白，脉象细弱等症，为心血虚。若见五心烦热，潮热，盗汗，两颧发红，舌红少津，脉细数，为心阴虚。
心火亢盛证
心中烦怒，夜寐不安，面赤口渴，溲黄便干，舌尖红绛，或生舌疮脉数有力。甚则狂躁谵语，或见吐血衄血，或见肌肤疮疡，红肿热痛。
心脉痹阻证
心悸怔仲，心胸憋闷疼痛，痛引肩背内臂，时发时止。若痛如针刺，并见舌紫暗有紫斑、紫点，脉细涩或结代，为瘀阻心脉。若为闷痛，并见体胖痰多，身重困倦，舌苔白腻，脉沉滑，为痰阻心脉。若剧痛暴作，并见畏寒肢冷，得温痛缓，舌淡苔白，脉沉迟或沉紧，为寒凝之象。若疼痛而胀，且发作时与情志有关，舌淡红，苔薄白，脉弦，为气滞之证。
立夏养生—心脏最重要
心脏不好者，欲改善心脏者立夏最关键，立夏养心的方法如下。
慎起居
立夏以后气候变化比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。
清饮食
夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。
慢运动
立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。
调情志
立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。
两款养心食疗
再给大家推荐两款阿胶食疗“阿胶清心糕”和“黄连阿胶汤”，用于夏季养心，制作很简单！
黄连阿胶汤
黄连阿胶汤是张仲景首创的医方，也被后世历代医家所认同使用。其处方为：黄连12克、黄芩6克、芍药6克、鸡子黄2枚、阿胶9克。方中黄连泻心火，阿胶益肾水，黄芩佐黄连，则清火力大；芍药佐阿胶，则益水力强。妙在鸡子黄，乃滋肾阴，养心血而安神，数药合用，则肾水可旺，心火可清，心肾交通，水火既济，诸证悉平。也就起到了镇静、安神的作用。
阿胶清心糕
其处方：阿胶g，黄酒ml，黑芝麻g，甜杏仁g，南瓜籽g，百合15g，冰糖g，莲子10g
1、将阿胶及冰糖打粉备用；
2、将黄酒倒入锅内加热，然后加入冰糖，化开；
3、倒入阿胶粉，搅拌均匀，化胶；
4、小火熬阿胶，至挂旗状；
5、加入黑芝麻、甜杏仁、南瓜籽、百合、莲子搅拌均匀；
6、放入已涂香油的保鲜盒内，冷藏。
7、待凝固后将清心糕切片。
心烦气躁、体倦乏力、食欲不振者、睡眠质量不佳者。面色萎黄、有调理身体、美容养颜需求者。身体虚弱、头晕、胸闷、慢性疲劳综合征者。
一日2次，一次1块，早上空腹和睡前服用效果更佳。
放置冰箱冷藏贮存。
脾胃虚弱者饭后服用，月经期、感冒、腹泻期间暂停使用。
三个养心穴
少海穴
心在五行属火，夏日心火重，灭火必用水，心经早准备好灭火之水，而且是一片海水，就是少海穴。取穴：屈肘，内侧肘横纹和肘尖连成一条直线，就在这条直线的中间点上。
灵道穴
当人的心经受邪，会蒙住心之神明，使人心痛、心悸、舌头根发硬、言语不清、头晕目眩等，我们便要找到此穴，进入心灵之通道，以清除心经淤滞之邪，使心经畅通无阻，则会神清气爽、头清目明。取穴：它在小指侧腕横纹向上一点五寸。
神门穴
神门是心经的原穴，可谓安神之门，当您心痛、心烦、健忘失眠、癫狂、烦躁不安时，神门一开，则热清神安，心中宁和，因此夏日一定不可忽视此穴。
取穴：它在小指侧的掌根凹陷处。
心经茶——心血管疾病治疗剂
SZíVMERIDIANTEA
本品主要活性物质成分均取自于天然的草药精华，在古方《血府逐瘀汤》活血化瘀、通经活络的基础上，配伍多种活血化瘀、降血脂中药，其中石榴子提取物中含有的多酚类物质是一类强抗氧化剂，可增强血管壁强度和改善微循环，增进毛细血管活力，预防中风；大蒜提取物中的大蒜素可防止心脑血管中的脂肪沉积，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化，而硒可抑制肿瘤细胞生长，参与血液的有氧代谢，清除毒素，达到保肝的作用；山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管的作用；红花有轻度兴奋心脏、降低冠脉阻力、增加冠脉流量和心肌营养性血流量及降血脂的作用；白芍具有扩张冠状动脉、降低血压、抗血栓和抗血小板聚集作用；红景天提取物具有增强免疫功能、保护心脑血管及抗缺氧、抗癌、抗抑郁作用；红曲是天然的降胆固醇、降血脂酶类，与多种欧盟卫生组织公认的天然活性成分配伍后，全方位调整心血管系统的功能状态。
1．中老年人心脑血管疾病的预防，心律不齐、早搏、乏氧等；
2．冠心病、动脉硬化症患者的康复，心肌功能减退，冠状动脉供血不足、心悸不安，局部循环障碍，静脉曲张，脉管炎等。
3．三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群；
4．血栓，脑溢血或中风患者的康复；
5.头痛、偏头痛、三叉神经痛、神经衰弱综合征的治疗。
2.5克×20袋/盒
每日2-3次，每次1袋。
心经胶囊——心血管疾病治疗剂
SZíVMERIDIANKAPSZULA
本品主要活性物质成分均取自于天然的草药精华，在古方《血府逐瘀汤》活血化瘀、通经活络的基础上，配伍多种活血化瘀、降血脂中药，其中石榴子提取物中含有的多酚类物质是一类强抗氧化剂，可增强血管壁强度和改善微循环，增进毛细血管活力，预防中风；大蒜提取物中的大蒜素可防止心脑血管中的脂肪沉积，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化，而硒可抑制肿瘤细胞生长，参与血液的有氧代谢，清除毒素，达到保肝的作用；山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管的作用；红花有轻度兴奋心脏、降低冠脉阻力、增加冠脉流量和心肌营养性血流量及降血脂的作用；白芍具有扩张冠状动脉、降低血压、抗血栓和抗血小板聚集作用；红景天提取物具有增强免疫功能、保护心脑血管及抗缺氧、抗癌、抗抑郁作用；红曲是天然的降胆固醇、降血脂酶类，与多种欧盟卫生组织公认的天然活性成分配伍后，全方位调整心血管系统的功能状态。
1．中老年人心脑血管疾病的预防，心律不齐、早搏、乏氧等；
2．冠心病、动脉硬化症患者的康复，心肌功能减退，冠状动脉供血不足、心悸不安，局部循环障碍，静脉曲张，脉管炎等。
3．三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群；
4．血栓，脑溢血或中风患者的康复；
5.头痛、偏头痛、三叉神经痛、神经衰弱综合征的治疗。
毫克×30粒/盒
每日3次，每次1粒，ml温开水送服，早饭前晚饭后服用。
天王补心丸
TIANWANGBUXINWAN
滋阴养血，补心安神。阴虚血少，神志不安证。心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮。
神经衰弱、精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠、改善记忆功能、迟发性运动障碍、强迫症、紧张性头痛、更年期精神病。心脏病、心肌缺血、心率失常、冠心病、心绞痛、充血性心力衰竭、心脏神经官能症、病毒性心肌炎、脑梗塞、老年癃闭、心悸。甲状腺功能亢进、糖尿病合并心脏病、更年期综合症。神经性皮炎、老年性皮肤瘙痒症、复发性口腔炎、口腔溃疡、口疮、荨麻疹、痈疽疮疡。咽喉肿痛、气喘咳嗽、顽固性咳嗽、慢性咽炎。胃痛、腹痛、腓肠肌挛急疼痛、疱疹后神经痛。还可治疗慢性迁延性肝炎、原发性血小板紫癜、习惯性便秘、阳痿等。
一日2-3次，一次8-10丸，早饭前，晚中饭后，温开水送服。
复方丹参片
SALVIATABLETTA-FUFANGDANSHENTABLETTA
“一位丹参，共同四物”是指丹参具有四物汤活血化瘀功效，即可活血化瘀，又可解痉止痛。本处方含有丹参，三七，冰片。现代医学研究和临床实践表明，丹参有扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量、减慢心率，改善心肌缺氧之功效。丹参可抑制血小板凝集、抑制血小板的释放反应、降低血粘度、降低血脂，可治疗高粘滞血症，血栓形成和血栓闭塞性脉管炎。丹参有凉血作用，又能养血安神。丹参能改善肝功能，对早期肝硬化、肝脾肿大、肝炎皆有一定疗效。现代医药研究表明，三七被人们誉为“人参之王”。三七的药效主要体现在以下八大功效：具有良好的止血功效、显著的造血功能；能加强和改善冠脉微循环，扩张血管的作用；有较强的镇痛作用；具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常；抗肿瘤作用；抗衰老、抗氧化作用；降低血脂及胆固醇作用。
复方丹参片具有扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，减慢心率，改善心肌缺氧之功效；可改善心脑血管急性症状和心电图缺血性的改变；可抑制血小板凝集，抑制血小板的释放反应，降低血粘度，降低血脂。
心血管系统疾病、三叉神经痛、痛经、消化性溃疡、风湿热伴风湿性心脏病、结节性多发性动脉炎、病毒性心肌炎、浅层巩膜炎、色素性紫癜性皮肤病、过敏性紫癜、老年痴呆症、急性软组织损伤及四肢扭伤（外用）、神经衰弱综合症、小儿耳聋、儿童继发性癫痫、难治性呃逆、早期肝硬化、胃肠痉挛性腹痛、冠心病、心绞痛、急性心梗、脑血栓后遗症、血栓闭塞性血管炎、视网膜中央动脉栓塞。
60片/盒
每天2-3次，每次2片。外用：根据损伤部位面积大小，取复方丹参片10-40片，研为极细末，加入60度适量白酒或黄酒，调成稠糊状，外敷患处，厚约0.1-0.3厘米。上盖油纸（或用不断滴酒的方法）保持湿润，每日换药一次。
*本品由欧盟GMP认证的制药企业，在严格的质量监督下生产。
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何志强：+2161666（佩奇及附近地区中国公民可联系）
李旸园：+（留学生可联系）
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马文俊：+8263808
于春梅副主任医师赞赏
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