快速减重从营养早餐开始
随着社会节奏越来越快，不吃早餐已成为一种常态，这是非常不正确的，早餐对人体的重要性主要表现在以下三点：
1、促使胆汁排出
摄取的食物进入身体后，机体排出储存在胆囊里的胆汁，不吃早餐，胆汁就会在胆囊内储存更多的时间，容易在胆囊内析出结晶，进而形成胆结石。
2、加快你的代谢
不吃早餐，会增强饥饿感，在午餐的时候就很容易暴饮暴食，增加对高热量、高脂肪、高糖食物的渴望，这样就很容易导致肥胖。
3、促进肠胃健康
经常不吃早餐，对健康危害很大，容易诱发低血糖、肠胃炎，早上空腹时间太长，宿便难以排出，从而加重便秘。
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