今日夏至有讲究，不论大人小孩，建议“食6样”，应季而食身体棒！
“日月交替，节气更迭”，一转眼我们就迎来了二十四节气之中的“夏至”。在这一天，正午的太阳高度达到了一年之中最高，因此夏至也被人们认为是阳气最盛的一天。夏至过后，就真正进入了暑热时节，气温不断的升高，雷雨天气也开始增多，湿热的天气会让人们感觉非常的不舒服，所以我们就需要在饮食上做一些调整。今日夏至有讲究，不论大人小孩，建议“吃6样”，应季而食身体棒！
第一样，夏至面
推荐食谱—麻酱拌面
准备食材
面条，芝麻酱，花生米，黄瓜，葱蒜，辣椒面，生抽，老抽，醋，白糖，盐，鸡精，胡椒粉
1，舀两勺芝麻酱放在碗中，加一点生抽，老抽，再加一点清水搅拌成糊状备用。
2，把葱蒜末放在碗里，加盐，鸡精，辣椒面，白糖，香醋，再用热油激发出香味，然后倒入调好的芝麻酱，搅拌均匀。
3，锅里放入适量的水，大火煮开，然后把准备好的明天放进去，煮熟之后过一下凉水，再放在盘子里。
4，在盘子里码上黄瓜丝，再把调好的芝麻酱，撒上炸好的花生米，拌匀之后就可以上桌食用了。
第二样，夏至蛋
推荐食谱—五香鸡蛋
准备食材
鸡蛋，花椒，八角，桂皮，香叶，干辣椒，老抽，生抽
1，先把鸡蛋清洗干净，然后冷水下锅，水开之后煮五分钟左右关火。煮好之后的鸡蛋，敲碎外壳放在一边备用。
2，把准备好的大料放入锅里，加入生抽，老抽，干辣椒，用中火煮15-20分钟，然后加一点盐调味。
3，把鸡蛋放入锅里，用中火煮5分钟后关火，盖上锅盖焖2小时就可以食用了。可以把汤汁和鸡蛋一起放入冰箱，浸泡一夜之后味道会更香。
第三，饺子
推荐食谱—黄瓜鸡蛋水饺
准备食材
黄瓜，鸡蛋，葱姜，胡椒粉，盐，食用油
1，先把鸡蛋打入碗中搅拌成蛋液，再放入油锅中炒熟后盛出来放凉。
2，黄瓜清洗干净刨成细丝，撒一点盐腌制出水分，挤干水分放在案板上切碎。
3，把黄瓜，鸡蛋放入大碗中，加一点油搅拌一下，再放适量的胡椒粉，葱姜末，盐拌匀之后就可以包饺子了。
第四样，豆
推荐食谱—杂粮粥
准备食材
红豆，花豆，紫米，大米，花生，红枣，冰糖
1，把食材淘洗干净放入电压力锅里，放入红枣和适量的冰糖，盖上锅盖煮30分钟左右。
2，煮好之后，把粥焖十分钟左右就可以开盖食用了。这个杂粮粥里面的食材可以根据自己的喜欢自由搭配。
第五样，苋菜
推荐食谱—清炒苋菜
准备食材
红苋菜，蒜，葱，盐，味精
1，先把苋菜摘洗干净，然后放在盐水中浸泡两三分钟，捞出后甩干水分，从中间切成两段。
2，锅里倒入适量的油，放入葱姜爆香，把苋菜下锅翻炒几下。
3，苋菜炒软后，加盐和味精调味，就可以出锅了。苋菜炒的时间不能太长，全程两三分钟就可以了。
“今天的文章就分享到这，感谢阅读！我是一姐，何以解忧，唯有美食！若您对我的文章感兴趣，别忘了点赞、
