脾好命就好之五十一：脾经时辰养穴法--巳时：养脾正当时
巳时指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠动，迈开双腿。所谓的富贵病，很重要的一个原因就是消耗不掉的营养物质在血管内发生淤积，从而导致脑梗、心梗、肺梗、肾梗等阻塞性病变。
消化吸收好，工作学习效率高
巳时阳气旺盛，是脾经当令的时段。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。它与胃一阴一阳，互为表里，共同参与饮食的消化吸收。胃主受纳水谷，脾主运化精微营养物质。胃以降为和，脾以升为顺。两者皆居于中焦，是升降的枢纽，其升降影响着各脏腑的阴阳升降。因此，只有脾胃健运，脏腑才能和顺协调，元气才能充沛。所以，在调理机体时，尤其要注意调理脾胃气机。
巳时也是大脑最具活力的时候，是人一天当中的第一个黄金时间，是上班族最具效率的时候，也是上学的人效率最高的时候。所以，我们必须在辰时吃好早饭，以保证脾经有足够的营养吸收，这样，大脑才有能量应付日常的运转。
脾虚的人巳时宜吃健脾药
此外，脾虚的人在此时吃健脾药效果最佳。另外，此时阳长阴消，这个时候吃补阳药，效果最好；有高血压的人，此时应服降压药，以防午时气升导致的血压升高。
足太阴脾经
脾经经络锻炼法
脾主肌肉，此时锻炼不光养脾胃，促消化，而且运动的过程中肌肉的能量得到了消耗，就会迫使脾输送更多的营养过来，这样一来，脾的运化功能越来越强，输送营养充足。脾为中土，灌溉四方，生养万物，五脏六腑也会因得到足够的滋养而强壮，疾病自然也就无立足之地了。
叩击穴位步行法
有一位百岁老人，身康体健，腿脚灵便，吃得香睡得甜。每天清晨在公园准时出现。一天，有好奇者向老人请教健身长寿之法，答曰：“多走路。”经再三讨教，老先生道出其练习近50年的“叩击穴位步行法”。
叩击穴位步行法，就是边走边叩击穴位。此法简便易行，老少皆宜，能通过穴位疏通经络，流通气血，既可以预防和改变“步履沉重”的形态，又有利于调和内脏，濡养全身，防病治病。
叩击穴位步行法，主要叩击脾胃经上的“足三里”“三阴交”“血海”三个大穴，走一步叩一下，叩击的轻重和次数自行掌握。
原地云手健脾胃
原地云手法是由太极的云手改造而来的，但是我们不要按照云手的方法去做。
两脚并拢，脚跟和脚尖全部并拢，然后旋腕转掌，像抱一个球一样，一只手托着球的下部，另一手从身前抬起，越过头顶，然后从体侧放下。抬手的同时，同侧的腿也慢慢抬起，脚面自动放松，向下垂，手落下的时候脚也落下。然后换另一侧的动作。
在做这个动作的时候，手能抬多高抬多高，脚也是能抬多高就抬多高。每侧做5个，脚和手同侧同时上升。开始练习的时候，可能觉得有点不流畅，熟练了，手和脚的动作就能很好地协调，达到“行云流水”的境界。
这种方法之所以能够健脾，是因为云手本身就有让脾胃脏腑运动、帮助消化的功能，而这个动作把四肢部分的运动强化了，让整个四肢都得到了活动。大家知道，脾是主四肢的，活动四肢同样可以起到健脾的功效。
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