都说秋天象征着丰收
可小康妹儿觉得夏天才是
水果丰收的季节
各式各样鲜果让人想想都流口水
不过吃水果似乎也是有讲究的
“桃子和西瓜不能同食？”
“桃养人、杏伤人？”
……
这不，小康妹儿前不久还看到这样的新闻
据三湘都市报报道，湖南张先生散步回家，觉得又热又渴，就把前一天放在冰箱里的一块冰西瓜拿出来吃了。
吃下西瓜2小时后，张先生突然腹痛，且疼痛不断加剧，辗转求医后被诊断为"急性出血坏死性小肠炎"，经紧急手术切除了已经发生坏死的长约70cm的小肠。
来源：健康时报
一块冰西瓜为什么会导致切肠？
这就是小康妹儿今天要说的：夏季水果虽美味，但也不是你想吃就能吃的，吃得不当小心给身体招来祸。
抢手西瓜，不是所有人都能吃
小康妹儿今天就先来说说这夏季最抢手的水果——西瓜。
清甜多汁的西瓜含水量较高，是很好的“纯天然饮料”，非常适合出汗多的人补充水分。
此外，西瓜还是番茄红素、维生素C、钾等营养素的好来源。然而——
这几类人，千万要少吃
第一，西瓜升糖指数偏高，糖尿病患者应该少吃，以免引起血糖波动；
第二，西瓜属于生冷食品，消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、尿多等症状；
第三，西瓜含水量高，肾功能不全的人如果摄入过多水分，很难将其排出体外，不但会使水肿加重，还易导致体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。
此外，夏天还有很多人有吃冰西瓜的习惯，将西瓜放在冰箱里冷冻甚至隔夜……但要注意了，隔夜西瓜的细菌远远超乎你的想象。
有媒体专门做过实验，分别在隔夜西瓜切面的表层、表层下4厘米处、表层下8厘米处取样，捣碎后放入培养箱。
经过48小时的培育之后，这三个样本都培养出了细菌，特别是从西瓜表层抽取的部分细菌，基本上已经覆盖了培养皿的底部，其中细菌数量已经难以数清，需要以亿为单位计算。
对于胃肠道功能不好的人来说，吃了这些东西后果将难以承受。
在开篇小康妹儿提到的新闻中，张先生正是因为吃了隔夜的冰西瓜，且西瓜切开后和其他食物一起放冰箱，导致西瓜严重感染才造成了如此严重的后果。
西瓜和桃子真的不能同食吗？
很多人都听过这样的话：西瓜和桃子万万不能同食，否则后果严重。这是真的吗？
其实，桃子与西瓜在营养成分上并不特殊，除水分外，含量最多的就是糖，还有一些维生素等常见成分，同食后不会发生任何反应。
所以，这是严重失实的！
那么，除了西瓜外，还有哪些水果吃错了会伤人呢？你接着往下看~
这些水果吃错小心患上“水果病”
桃子病：腹胀腹痛
“桃养人”这种说法可能很多人都听过，桃子纤维能预防便秘，同时也是补气养血的佳果。
桃子虽然养人，但也不能一次吃太多，否则容易患上“桃子病”。
桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适症状。桃子中糖分较高，吃太多容易导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘。
这类人应少吃
桃是温性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃，以免加重上火症状。
除此之外，多病体虚、胃肠功能较弱的人也不宜吃太多桃子。
有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。
小贴士：数量上一天最好不超过两个。还有的人对桃毛过敏，在吃前可用盐水泡或者用刷子清洗表皮。
李子病：酸倒脾胃
李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助促进消化，非常适合消化不良的人食用。
这类水果维生素C含量往往较高，有助提高机体免疫力。
此外，李子和杨梅还富含抗氧化物质——花青素，有助消灭人体自由基，抵抗衰老。
这类人应少吃
胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果，以免引起胃部不适。
此外，从中医角度说，李子多食易生痰湿、伤脾胃，因此脾虚痰湿的人不宜多吃，以免加重病情。
小贴士：一般来说，颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的，可以吃了。为了减弱酸味，可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的糖水，有一定的润喉利嗓作用。
芒果病：吃完嘴边痒
芒果汁多味美，有益胃止呕、解渴利尿的功效；其含β胡萝卜素，不但对皮肤和眼睛有益，还有助护肝。
但芒果吃多了容易被“芒果皮炎”偷袭，造成口唇、面部红肿，皮肤瘙痒。
这类人要少吃
肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。
此外，有一些人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，这类人应该尽量避开芒果。
此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，有糖尿病的人群不宜食用。
小贴士：如果是要给小孩吃芒果，要注意量，最好将芒果切成小块，直接吃入口中，避免沾到口唇皮肤上。
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榴莲病：脸上冒痘
榴莲被誉为“水果之王”，营养丰富，但也并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人群不宜多吃。
榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉；甚至有的时候，还会引发流鼻血的情况。
小贴士：榴莲配着山竹一起吃，有助祛火。
吃榴莲避免上火的办法除了适量食用外，还有一个方法是可以搭配山竹一起吃，这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。
荔枝病：头晕乏力
荔枝这种美味，从古至今就备受大众喜爱。
但是，几乎每年，都会出现荔枝病相关的新闻，在今年，一篇题为《空腹吃荔枝十名儿童死亡！医生发出呼吁敲响警钟》的文章更是刷爆了朋友圈，文中提到了吃荔枝会得「荔枝病」，严重的话还会有生命危险，简直太可怕！
其实，荔枝性温，有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效。但如果连续且大量地进食荔枝，确实会对生命造成严重威胁。
如果连续且大量地进食荔枝，尤其是空腹食用，会导致胰岛素分泌过多而产生低血糖，可能会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，严重者会抽搐或者昏迷，孩子尤其要注意。
这类人最好少吃
空腹时不宜大量吃荔枝，选择在两餐之间吃更安全。
另外，中医认为，荔枝性温，多吃易“上火”，因此阴虚火旺者最好少吃，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。
小贴士：荔枝最好适量食用，每次不超过2两，可以拿自己拳头比一比，差不多就是一个拳头的大小。
吃水果最好掌握这些知识
夏天吃水果除了要掌握正确的姿势，还要牢记这些重点。
忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
只有在正确的时间，吃合适的水果，才能健康又养颜。
忌吃水果后不漱口
水果大多都是酸或者甜的，吃完水果后，如果不漱口，残留物会在口腔内发酵，发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。
忌简单冲洗即食用
好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等，这些水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂，必须严格清洗干净。
因此，水果在食用前，应尽量用食盐浸泡一下，再用清水冲洗。
温馨提示
《中国居民膳食指南(版)》建议每人每天摄入~克新鲜水果，也就是半斤上下。
一个三口之家，一周采购4~5千克的水果就可以了，千万别贪食哦。
如果你有其他关于水果的小秘密
欢迎在文末留言
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本文来源：生命时报、健康时报、健康圈等
图片来源：rf编辑：江瑾然
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