6月21日17时14分将迎来夏至节气。“日北至，日长之至日影短至，故曰夏至”还有说法称它也是夏天的中点夏至这一天北半球的白昼达到最长在此之后将进入一年中最热的时段夏至期间北方多地高温日全年最多俗话说“不过夏至不热”，夏至期间我国炎热升级，大部地区气温较高，尤其北方不少地方夏至节气是全年高温日最多的。据中国天气网气象分析师王伟跃介绍，华北平原此时常在大陆暖高压控制下，持续晴晒、高温频繁。据统计，夏至节气是北京、天津、石家庄、西安、太原、郑州、济南全年中高温日数最多的时段，其中西安最多，达5.7天，其次是石家庄，达5.5天。其实还不到夏至，济南已经热得“一骑绝尘”了！20日16时，济南最高气温40.3℃，成为十年以来最高气温。21日6时山东省气象台继续发布高温橙色预警22日下午至23日，全省自西向东有雷阵雨天气过程，伴有8～10级雷雨大风和局部冰雹，持续多日的高温天气趋于结束。济南市气象台6月21日06时继续发布高温红色预警信号。济南市气象台年6月21日06时发布的分县预报：21日白天到夜间晴，下午局部地区短时阴有雷阵雨，降水概率30%，南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级，今天最高气温40℃左右。夏至吃面的习俗流传已久古代人们很重视夏至夏至吃面的习俗流传已久不管是打卤面、炸酱面还是阳春面、过桥面等都是人们喜欢的美食民间认为夏至吃蛋能强身健胃可以将鸡蛋煮熟剥壳加红枣做成一道鲜美的汤有的人家擀面做成薄饼夹以青菜、豆腐及腊肉等食用还会分赠亲友俗谓“夏至饼”清淡饮食适量运动平和心态迎盛夏“夏至一阴生”，夏至节气期间天气炎热，合理的养生保健非常重要，日常起居调养需规律。运动要适量，不宜做过分剧烈的活动。最好选择在清晨或是傍晚天气较凉爽时运动，场地宜选择在河湖水边、公园、庭院等空气新鲜的地方，运动锻炼后可以适当饮用淡盐开水或绿豆汤。夏至饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。同时，夏季出汗多，体内盐分损失过多，应该多食酸味以固表，多食苦味以清心。“冬至饺子夏至面”，夏至吃面是一项重要习俗，夏至时新面上市，一碗凉面，既可以尝鲜，又能吃点生冷食物降火开胃。饮食养生之外，更要注重保持平和的心态，“心静自然凉”，在炎热的夏天应当使心神安静，不被炎热扰乱心神，使心境烦躁。让我们从容应对夏至，用平和的心态迎接盛夏吧。来源：中国新闻网、中国天气网、央广网、济南气象、新华社等编辑：彭茜齐鲁壹点内容中心出品
