正常人的生活是那么美好！
牛桩就是桩友们站桩之后，感觉效果特别快！久而久之，桩友们都习惯称之“牛桩”！
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交流站桩养生常识
穆俨老师站桩(郑州)分理处：郑州市经济技术开发区第五大街
穆老师：站桩之头部与含胸拔背
头为百帅之尊，统领我们的全身的经络。头的姿势如果是不对的，那么全身不对的地方就太多了。
头和脖子在站桩过程中都是非常重要的。在培训的现场，穆老师会用非常生动形象的例子来告诉大家，头跟脖子究竟怎么样摆才是正确的。比如，某人经常头晕，胸闷，颈椎痛，跟穆老师面授站桩三天，人就感觉很清醒，胸闷和颈椎痛问题减轻。
关于含胸拔背，穆老师现场演示错误的含胸拔背，大家都哄堂大笑。通过既生动又幽默的方式，告诉我们什么是真正的含胸拔背。自学站桩对含胸拔背的理解与真正的含胸拔背的理解，相去甚远，差别很大。
自学站桩或未遇到明师指导，如此胡乱站桩，实在太害人了。很多自学站桩的人，错误地理解了含胸拔背，按照错误的方式去站桩，站桩两三年后，会出现气上头，胸闷不畅，头晕，头痛等等
年度穆俨老师各地培训回顾（共16期）
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