老话说，“冬练三九，夏养三伏”。不知不觉中，一年之中最热的三伏天，就将悄然而至了。三伏天的具体日期，是按照夏至和立秋日期来数的。每年夏至后的第三个庚日，为初伏；第四个庚日，为中伏；立秋后的第一个庚日，为末伏，加起来一共有三伏。
今年的三伏天，将持续整整40天的时间。三伏天是怎么来的？都有什么特点？提到三伏天，民间还有“伏天不做，不富也安康”的说法，指的又是哪不做？下面，就让我们一起来了解下，老传统别丢了。
三伏天是怎么来的？
三伏天，并不是现代才有的说法，而是由来已久。
在唐代学者张守节著的《史记正义》中，就有提到，“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也”。秦德公，是春秋时期秦国的国君。由此可见，早在春秋时期，就已经有了“三伏”之说。
古往今来，三伏天都和“闷热”二字密不可分。作为一年之中最热的时间段，老祖宗们想必是借三伏提醒人们，天气越来越热，一定要做好防暑降温准备了。
古时候条件有限，古人降温的方式，比较原始而简单，常用的就是贮存冰块降温，喝一些自制的冷饮，条件好的家庭，还会来到避暑山庄过三伏。
到了现代，天气比古时候热了不少，防暑的设施设备，倒也增加不少，就比如空调，可是古人想都不敢想的。但随之而来的，还有“空调病”等现代人才有的症状。
每年即将入伏时，我们这的老人都会万般叮嘱，“伏天不做，不富也安康”，意思是，入伏后，有件事是不宜做的，这样即使不富有，也能有个健康的身体。这不做，指啥呢？
“伏天三不做”，分别指啥？
1、不要长时间待在空调房里
现代人才有的“空调病”，就是因为长时间待在空调房里造成的，常见的症状有关节不舒服、头晕头痛、食欲不振等等。封闭、低温的环境，再加上湿度较低，容易导致细菌、病毒滋生，同时人体不能正常排汗，也会引起内分泌紊乱。
使用空调的时候，建议每隔小时开一次窗户透气，每次开15分钟，另外可以在空调出风口处放一盆水，以改善房间湿度，自己也要多出来走动走动，不要一直坐着。
2、不要急着洗冷水澡降温
三伏天让人最难熬的，莫过于午间时分外出，炙热的太阳和紫外线，感觉能分分钟把人烤化了。外出回来，切记不可急着洗冷水澡降温。
大量出汗的时候，皮肤的毛细血管属于扩张状态，突然洗个冷水澡，会让血管急剧收缩，热量反倒憋在体内出不去了。正确的做法是，先用毛巾把汗擦干，等过了半个小时后，再去洗个温水澡。
、不要做出汗量较大的运动
进入三伏天后，人体消耗增大，如果还做一些出汗量较大的运动，容易造成肌肉损伤、体内缺水等。建议如果不是专业人士，最好选择柔和一些的运动，如游泳、打太极拳、做瑜伽等等。
尽量选择在早晨或傍晚运动，不要在大中午的时候，去户外运动，不然容易中暑，或者出现各种不适，适得其反。
最后，再跟大家分享一道非常适合入伏喝的汤水，用三种豆子煮的三豆汤，若有条件，记得安排起来，消暑又解渴。
懒喵食谱：入伏三豆汤
1、我们先准备适量红豆、绿豆、黑豆，比例差不多就行，将它们冲洗干净，一起放入锅中；
2、然后我们往锅内加入足量清水，水要多放些，大火煮开后，转小火再煮0-40分钟，关火；
、煮好的三豆汤，无需吃豆子，取汤喝即可，可以当做夏季消暑饮品，营养又健康。
用大白话聊美食，我是懒喵，喜欢美食的朋友，随手点个
