年6月21日来到了「夏至」节气，也是北半球的白天时间最长的日子，可长达15小时，比南半球多一倍，因此有着「夏至一阴生，冬至一阳生」的说法。在这一年中的最长白昼，也有一些民俗禁忌需要注意。
1.夏至要吃面
古人有「冬至汤圆，夏至面。」的习俗，在传统上「冬至」会吃汤圆，也有人是吃饺子跟馄饨，由于夏至是新麦刚收割的时节，很多地方都会吃面或面食，也就是配合时节进食，有着「尝新」的意涵。另夏至也有许多当令的食材，各种瓜果类、白萝卜、小白菜等，这些都是传统中医上认为「退火」的食物，摄食当令食材也是夏至风俗之一。
2.四生肖注意健康
年「夏至」这半个月，健康要注意的生肖是属牛、马、羊、狗，身体要慎防心脏、及血管方面的疾病，平时要多做检查。切勿暴饮暴食，否则容易肠胃受损而引发各种疾病。出差或外出旅行必须注意安全第一，不要做危险性的运动，以免乐极生悲。
3.绿豆汤这样喝
夏天很多人会喝绿豆汤，绿豆性甘寒，能入心经和胃经，效果最好。很多人不知道煮绿豆的时候要不要把豆衣去掉，其实绿豆衣也是一味中药，药效跟绿豆一样，只是稍弱而已。所以作为一般清热消暑之品，不用特意将豆衣去掉。喜欢吃甜的人还可以加些蜂蜜，对热毒的痈肿也有很好的效果。但绿豆毕竟是寒性的，体质虚弱的人不宜多食。
4.水要喝足
这一时节气温高，每日要补充cc的白开水，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，可能就会造成健康危害，甚至容易中暑。尤其人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。
5.务必睡午觉
夏至后尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，「午觉」是以阳养阴，「子觉」是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。合理安排午休时间，除了可为避免炎热之势，也可恢复疲劳感。
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