导语年6月21日5时44分，我国正式进入夏至节气，夏至过后标志着北回归线及其以北地区，正午太阳高度逐日降低。古人云：斗指午，为夏至。夏至的由来夏至是一年之中太阳在最偏北的一天，这一天北半球日照时间最长，也是白昼时间超过黑夜最多的一天。太阳在夏至这一天几乎直射北回归线，“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至。”是古人对夏至的记载。与之相对应的南半球正值冬季，过了夏至，太阳将原路返回，阳光在地球上的直射点开始向南移动，北半球的白昼开始逐日递减。《恪遵宪度抄本》有云：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”宁宁觉得，夏至之名的由来也颇有深意，“至”字始见于商代甲骨文，本义为到，引申指到达极点。因此“夏至”的意思应该是夏天的太阳到达了极点，古人讲：物极必反，指的是以后的日子，太阳要往南去了。夏至之节气古代有“夏至阴生”的说法。夏至在中夏位，即午位。但夏至并不是一年之中最热的时候，老话讲“冬在三九，热在三伏”，暑热最充足的天气还要数立秋前后的“三伏天”。我们都知道冬季有“数九”的习惯，其实在夏季也有“夏九九”要数，只是不如“冬九九”那样广为流传。宋代周遵道有《夏至九九歌》记载，“一九二九，扇子不离手；三九二十七，吃茶如蜜汁；四九三十六，争向街头宿；五九四十五，树头秋叶舞；六九五十四，乘凉不入寺；七九六十三，入眠寻被单；八九七十二，被单添夹被；九九八十一，家家打炭壑。”夏至之风俗自古以来，民间有夏至吃面的说法，因此在如今的南方地区也将吃面看做重要的“夏至习俗”，从这天开始，夏天伴随着火热正式来袭，人们的生活习惯、饮食习惯都要发生改变，健康营养的面条就成了很多家庭的饭桌上的常菜。还有一种说法，是因为夏至时吃的面大多是由新成熟的麦子磨出来的面粉制成的，这样的面新鲜、有营养，而且美味健康。古代的夏至时节，家中的女子会将自己制作的香囊、胭脂、折扇等等这些小东西拿出来，相互馈赠，当做小礼物。一方面是出于礼尚往来，更重要的是因为夏季蚊虫叮咬严重，而且人们常常汗流浃背，驱蚊避暑就成了日常话题，巧手的绣娘们会将香囊佩戴在身上，这样既美观，又能发挥想要的功效。夏至之饮食夏季饮食宜清淡为主，但并不意味着要彻底吃素，只是在烹饪手法上要以低油脂、低盐为最好的选择。日常生活中还要及时补充新鲜的蔬菜、水果，水果中富含丰富的维生素，在炎热的夏季，大有生津止渴的功效。夏至之养生1、到了夏季人们容易贪凉，尤其要注意生活环境的温度调节，从高温环境下进入空调房时要有一个适当的过度。避免温度快速变化出现的身体不适，如感冒、打喷嚏、空调病等等。2、夏至过后，中午太阳炎热，气温升高，要尽量避免在阳光下的暴晒和剧烈运动。夏至小贴士这一期的宁宁为大家推荐的是夏季的标配：绿豆汤。自古以来，绿豆汤就是夏季清热解暑必备之佳品，而且做法简单，经济实惠，种类多种多样。绿豆汤的好处不用再多说了，什么清热解毒、消除水肿……如果是喜欢喝汤的朋友们可以在上锅之前多加些水，就是这么简单，剩下只要等待出锅，静置、最后根据个人口味加糖。夏至诗词说起关于夏季的诗词有很多，倒是刘禹锡的这首《竹枝词》最让人念念不忘。《竹枝词》唐·刘禹锡杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。翻译：江岸两旁杨柳依依，绿色的枝丫随风飘动，江山水波粼粼，忽然听见岸上传来男子唱歌的声音。此情此景就好像东边出了太阳，西面下起了雨，好像不是晴天，又是晴天。诗中的“晴”字，与“情”同音，后人常以此诗表达爱情。尾声二十四节气转眼已经过去十个节气，关于“夏至”你有什么要说的，或者一些有关节气的诗词都可以在评论告诉宁宁。本文为宁嘉馨儿原创作品，未经授权禁止转载！本文所用图片，除特别注明外均来自网络搜索，如有侵权烦请联系作者删除，谢谢！宁宁在这里感谢大家的喜欢。您的点赞、转发、评论，这是对我最好的支持！
