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食不言，寝不语—《论语》
我在生活中观察到很多人习惯于边吃饭边看视频或者边吃饭边聊天，甚至是在饭桌上高谈阔论，一般人会觉得这是很正常的事，实际上，脾胃的健康问题也就是在这个时候产生。所以建议诸君打破这个养生误区，养成食不言寝不语的习惯。这种习惯有什么危害呢？诸君可以观察一下现代人，胃病是不是越来越多？最常见的慢性胃炎、胆汁反流性胃炎还有上火等一些小毛病，这是为什么？学中医的都知道，胃以降为顺，并且肝随脾升，胆随胃降。按照《四圣心源》所说，胃降则诸气皆降，胃的通降功能是身体一切气机通降的基础，比如睡眠，就需要气机敛降，如果胃不能很好的通降，睡眠就成问题。再比如有人常常上火，除了火性炎上，再者就是气机敛降功能不足，导致人的阳气不能很好的收藏，阳气浮越于上，这样阳气不归位就容易变为火邪，而这一切的基础都在于一个良好的胃，一个工作有力的胃。为什么边吃饭边做其他事容易伤害胃功能呢？这里涉及到一个中医常识（中医就是生活，也就是生活常识）。人使用哪里，气血就会走向那里。什么意思？举个例子，比如有人天天跑步，那么气血就经常向腿脚走，这样大腿就会越来越强壮，人就会越来越善走（但有一个前提，就是该人本身气血充足）。比如有人天天练举重，那么他的胳膊就会越来越强壮。再比如我们用眼，那么气血就会往上走，荣养我们的眼睛，《黄帝内经》言：目受血方能视，当然，用的同时也是在消耗。那么推理过来，吃饭就是胃在工作，那么胃就要消耗气血，如果这个时候你在做其他事，那么气血就会分散，比如吃饭时看视频，就相当于气血上行，而这个时候胃在工作，气血需要下行（这也是饭后走一走，活到九十九俗语的由来），于是眼睛与胃肠抢气血，两两相争，两败俱伤，随后眼睛与胃都不好。这是一个积累的过程，偶尔一次两次没有什么关系，但如果你三年、十年都是这个习惯，相当于胃天天和别人打架，于是胃的通降功能受损，胃就开始不和，食物进入到胃里，不能得到很好的消化并通降，于是各种胃病开始显现。开始就是胃胀、反酸、打嗝（嗳气），进一步就是慢性胃炎、胃溃疡、糜烂性胃炎、胆汁反流性胃炎，运气不好还会变为胃癌！所以前人常说，恶习虽小，积以亡身！寝不语与食不言的道理一致。不知道诸君有没有睡前聊天的习惯，有的人喜欢在睡前开会，聊聊今天的八卦新闻，结果越聊越兴奋，人是躺床上了，不知道睡时是几时。睡觉的过程同样是一个气机敛降的过程，而说话是一个气机上升的过程，说话同样用脑，所以睡前聊天，气血就会向嘴巴和脑袋里走，这就是为什么越聊越兴奋的原因。同样，这个道理还可以引申出许多生活现象，诸君可以观察生活。比如走路或者爬楼梯说话，这样做走路会很累，没走多会儿就气喘吁吁，如果爬楼梯说话，则会上气不接下气，这也是气血相争所导致的结果。一个人的性格是体内阴阳状态的反映，是同样道理。比如一个人性格内向，那么这个人气机则偏于内敛，所以话就比较少，反过来，这个人气外散，人就比较活跃，气血往上走，话就必然多，有的人比较夸张，口若悬河，从早说到晚。所以知道个中道理，一个人怎么样，一望便知，这就是中医里面的望诊。多说容易耗气，所以教师这个职业容易气虚。所以作为老师，更应该知道食不言寝不语的道理，不然中晚年容易患胃病，经常胃疼，工作就会比较辛苦。记得有一小故事，有人问一位高僧，得道之前在干什么？高僧答道：得道之前，打柴、吃饭、睡觉。得道之后，打柴、吃饭、睡觉。诸君如何理解？同样的动作，虽然看起来一样，实际上，里面的神已经不同，用心一也！所以说食不言寝不语，是老祖宗传下来的智慧。如果人们忽视这些道理，一再踏入这些误区，疾病的发展趋势必然难以扭转，有正确的习惯才能有健康的身体，切记！切记！无尤先生
