今天（6月21日）17点14分迎来夏至节气！
作为二十四节气中的第十个节气，夏至，在天文学和日常生活中都具有重要的意义。
《月令七十二候集解》称：夏至，五月中。《韵会》曰：“夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。”夏至这一天，北半球白天最长、黑夜最短，接近极地处是白夜，因此也是一年中最有诗意的一天。
夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。夏至过后，虽然太阳直射点开始从北回归线逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短，对于北回归线及其以北的地区，正午太阳高度也开始逐日降低，但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高，因此民间谚语有“不到冬至不寒，不到夏至不热”的说法。
夏至白昼最长，可它为何不是最热的一天？
这就需要我们引用古人的一句话来做解释，“譬如火始入室，未甚温，弗事加薪，久而愈炽，既迁之，犹有余热也。”夏至，地表由阳光获得的热量达到最多，之后一段时间，热量收益虽然逐步减少，但依然大于热量散失，所以天气继续趋热。直到热量收支达到平衡、盈亏相抵时，气温才达到峰值。
话虽如此，可结合近期的天气，小编可有话要说。近期，南北方温差可不是一般大，南方的雨下得像是天漏了一样，而北方大部分全是高温预警信息，对此，全国各地的网友们纷纷炸了锅。（如下图）
夏至已至，接下来天气会越来越热，因此，夏季养生又成了这个季节的重点。
提醒大家，运动要适量，不宜做过分剧烈的活动。最好选择在清晨或是傍晚天气较凉爽时运动，场地宜选择在河湖水边、公园、庭院等空气新鲜的地方，运动锻炼后切勿立马洗澡，可以适当饮用淡盐开水或绿豆汤。
夏季饮食方面宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。同时，夏季出汗多，体内盐分损失过多，应该多食酸味以固表，多食苦味以清心。而在这个季节各种冷饮、冷食也备受大家喜爱，可需要注意一点的是肠胃不好的人建议少食，避免加重肠胃负担。
此外，大家还需要保持心情舒畅，老话说“心静自然凉”，平和的心态在炎炎夏日也很重要哦！
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