“三伏三不做，一年病不沾”，五月二十四入伏，不做什么？
五月二十四入伏，马上就进入三伏天了，对于三伏天来说，很多人都认为是比较难熬的日子。因为三伏天如果太炎热，不仅会让人中暑，甚至还会有一些人“苦夏”。
但是“长夏”漫漫，总是要经历一些什么的。当然“伏”就是指的“伏邪”的意思，液体钙所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
所以对于入伏，以及整个入伏的40天。老祖宗认为也是一年最容易生病的时间段，毕竟如果三伏过不好，不仅不能养生，甚至还会留下“病根”。所以进入三伏以后，不论男女老少，都要记得养生，并注意健康才行。
当然在农村里流行这样一句话，“三伏三不做，一年病不沾”，而五月二十四日入伏，进入三伏这一天，我们要做什么呢？我来说一下：
什么是三伏天，今年三伏天的特点是什么：
“夏练三伏，冬练三九”，三伏天是一年当中，最热又最潮湿的时刻，而它出现在小暑和处暑之间，所以入伏以后，全国各地相继进入高温模式。
当然对于入伏，老祖宗认为：“伏”，为蛰伏，藏伏的意思，指的是夏至后的阴气，在炎热太阳的照射下，被迫藏在地下，并出现“地煮天蒸”的情况。所以此时的“三伏”也是指的天气太热，是宜伏不宜动的。
对于入伏的时间，其中明代诗人陈三谟在古书《岁序总考全集?一年二十四节气详解》中是这样说的：
“夏有三伏，五月夏至第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后初庚为末伏。”
所以从上述来看，入伏的时间是“夏至三庚”，也就是第三个庚日进入伏天，第四个庚日进入中伏，立秋后的第一个庚日为末伏。
今年入伏的时间是公历的7月11日，农历的五月二十四。当然今年入伏是不一般的，和往年相比有几大特点，下面我来说一下：
第一，今年入伏为“弱金伏”。
按照干支纪年法来说，今年入伏的日子为“庚午日”。在五行中，庚为金，午为火，所以这一天的特点就是火气和金气的对抗。然而在五行中，“火能克金”，所以来说火气的力量越强，那么金气的力量就越弱。
但是庚日有六种，分别是庚戌日，庚申日，庚午日，庚辰日，庚寅日，庚子日。在这六种庚日中，戌为土，申为金，午为火，辰为土，寅为木，子为水。
所以从五行上来看，庚申日，因为两金的原因金气最强，庚午日，因为火克金的原因火气最强。
所以来说，在火强金弱的情况下，五月二十四入伏这一天的特点就是：上午炎热，但是晚上会有雨水出现，当然这一天如果有雨的话，以后三伏天会绵绵不断。
第二，今年为最长伏。
今年入伏的时间是农历的五月二十四日，公历7月11，而出伏的时间是农历的七月初五出伏，公历8月21日出伏，共计40天。
当然今年三伏40天，也并不说明什么，毕竟去年的时候，三伏天也有40天。但是今年由于闰二月的原因，在今年“春季不明”的情况下，所以今年的暑天特别的长。
因为按照老祖宗的干支纪年法来说，当太阳出了东井，并走出朱雀七宿时，就是天气转凉的开始。所以在农历的八月初六，太阳黄经到达一百七十六度之时，才走完朱雀七宿，所以为了也就是天气转凉的开始。
因此来说，七月初五出伏以后，还要持续30天的热天才真正的转凉，所以今年的三伏天是不一般的。
“三伏三不做，一年病不沾”的意思：
当然，由于今年三伏天太热的原因，老祖宗认为一些事情还是不要做为好，所以俗语：“三伏天三不做，一年病不沾”也是这个意思：
第一，三伏天不“贪凉”。
随着天气越来越热，很多人也是在三伏天防止中暑了，所以他们都待在家里不愿意出门，并吹着空调。
但是老祖宗却认为，三伏天是养生的关键，要做到三伏天不贪凉，并防止“中寒”才行，而古书《黄帝内经》是这样说的：
“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处，需春夏养阳，秋冬养阴。”
这句话的意思是说，进入三伏天以后，要做到避湿邪、远疾病，并在春夏季节的时候，要保持阳气充足，不要过分的贪凉。
而老祖宗认为过分的贪凉，会导致阴血易亏，极易被寒气阻遏，并导致血寒，引发一些身体上的不适。
当然万物生长靠太阳，而我们人类也不例外，一些阳气不足的人，必然机能低下，所以在三伏天里不要过分的去吹空调，等等做一些贪凉的事情来。
第二，三伏天不“熬夜”，流大汗。
进入三伏天以后，特别是白天变长的原因，很多人也是在三伏天里做一些熬夜，流大汗的事情来。当然老祖宗认为这也是不妥的，因为《黄帝内经》有云
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”
这句话的意思是说，进入夏三伏以后，也是“天地气交”之时，所以来说人们也要遵循自然规律才行。
当然为什么说三伏天不流大汗，其中《黄帝内经太素?六气》中是这样描述的：
“腠理发泄，汗出腠理，是谓津。”
这句话的意思是说，汗是由津、血转化而成的，而顾名思义，三伏就是“藏伏”的意思，适当流汗是可以的，如果流大汗也是不妥的。
老祖宗认为，汗液的生成，离不开阳气的参与，而出汗的同时，会大量损耗阳气，因此三伏天锻炼，应以微微出汗为宜。当然三伏天也尽量不要熬夜，不流大汗，晚睡也是指不要超过夜晚11点。
第三，三伏天，不去潮湿的地方，忌潮湿。
进入三伏天以后，很多人因为太热的原因，就去一些潮湿的地方避暑，或者坐在潮湿的木头上。然而老祖宗认为是不妥的，而《黄帝内经》也有云：
“伤于湿者，下先受之。”
所以老祖宗认为，湿邪伤人，往往是自下而上入的，而这时候也是“下煮上蒸”的时期，所以一些湿气在侵入人体时多是自下而上。
由此来说，在三伏天的时候，不要坐在潮湿的木头上，也不要让孩子赤脚在家里跑，玩耍等。
写在最后：通过上述来说，至于“三伏三不做，一年病不沾”还是有一定道理的，毕竟这也是老祖宗流传下来的经验。
