北京荨麻疹哪里医院好 http://m.39.net/baidianfeng/a_8595950.html腊八节快乐
经常听说:“一天一个苹果，医生远离我”!苹果含有丰富的维生素和微量元素，皮素、苹果多酚等抗氧化剂，苹果酸、酒石酸等有机酸等。
不过，有关苹果该什么时候吃，很多人都陷入了纠结，传言道“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”。真的如此吗?究竟什么时候吃更好?
1、早上吃，恢复精力苹果进食后，其中的果糖很快会转化为葡萄糖被人体吸收，帮助恢复精力，同时苹果中的果胶等物质还能促进肠道蠕动，改善排便。但对于胃酸过多或者本身就有胃部疾病的人来说，则不建议早上空腹吃。
2、饭前吃，利于减肥
一方面，水果中的营养成分很多都是水溶性的，饭前食用更容易被肠胃消化吸收;另一方面，还容易产生饱腹感，减少其它高热量饮食的摄入对干相要减的人能更好地控制进食量。
3、两个时间段不宜吃①不宜饭后立即吃
饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后立即吃水果易致便秘。
②不宜睡前吃
晚上可以吃苹果，但别等睡觉了才吃，睡前吃会在一定程度上增加肠胃负担;尤其是肠胃功能不好的人，睡觉期间肠胃蠕动变慢，就更容易使食物在胃部滞留，甚至还可能诱发胃酸分泌过多，引起反酸甚至胃炎等胃部疾病。实在想吃的，最好在睡前两小时前吃。
对于不管是什么时间段吃的，苹果的营养价值没有改变，所以都是可以放心吃的，因人而异~
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